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【跟国医大师学养生】葛琳仪:心中不留事 烦恼都丢掉

时间:2019-08-02


  2019-08-01 01:18:27 泰泰健康说

  葛琳仪:心中不留事 烦恼都丢掉

  

  国医大师葛琳仪今年85岁,她精神矍铄,仍坚持每周出诊4个半天。她说,保持良好的心态,平平淡淡,心中不留事,烦恼都丢掉,就是最好的养生方法。她也时常劝自己的病人心态平和,把不必要的烦恼及时“放下”。

  “我是80后”

  谈到如何养生,葛琳仪说首先要忘了自己的年纪。“我是80后。”是她经常挂在嘴边的玩笑话。她爱和年轻人聊天,也爱学习新鲜事物,“我现在不去算自己几岁了。”

  除了保持学习和年轻的心态外,葛琳仪认为生活充实也很重要,对她来说,生活就是坚持出诊看病。“把病人治好了我心里开心。”这位曾先后担任浙江中医学院(现浙江中医药大学)、浙江中医学院附属医院(现浙江中医药大学附属第一医院)院长的“女强人”退休后最大的心愿就是回归临床。目前她仍坚持每周出4个半天门诊,每周接待患者120余人次,经常加号延诊,在诊疗中,她也重视对病人的心理疏导。她认为,中医强调“证因合参”“治病求本”的辨治思维,诊疗要讲究以人为本,帮助患者拂去“心灵尘埃”。既治病又救心,这也是她的诊疗风格。诊疗时,葛琳仪耐心细致,关注患者的心理诉求,一个个耐心开导。一个患顽固性失眠的病人坚持服用葛琳仪的加减“癫狂梦醒汤”很有效,谈及疗效,“更重要的是葛老对我的心理疏导,还没吃药病就好了一半。”该患者说到。

  {!-- PGC_COLUMN --}

  生活规律常活动

  饮食有节,起居有常是葛琳仪长年养成的生活习惯。她每天5点起床,晚上十点半左右休息,最晚也不超过十二点,从不熬夜。她坚持吃饭七八分饱足以,体重长年维持在65~67千克,不喝酒,也很少吃辣椒等刺激性食品。

  她认为现在空气污染常常加重呼吸系统伤害,嗜辣、过多摄入高脂肪高蛋白食物会生痰,令咳嗽更难痊愈。她常劝患者重视日常养护,“感冒咳嗽一定要根治,不要留下病根。”

  保持一定活动量也是她的养生秘诀之一。“我喜欢动,常活动气血畅通。”每天早晨起来后,她把做家务当锻炼,“做早饭、整理衣物,楼上楼下走来走去,从5点起到7点上班就能走两个小时左右,出门诊也是一种活动,不能老呆在家里。”她过去每天骑自行车上下班,一骑就是25年。80岁时还自己骑自行车去买菜。“这是我每天强制锻炼的方式。”葛琳仪笑着说,直到一次下雪天滑了一跤,家人不让她骑车了才作罢。

  调补兼施重视膏方

  在帮患者调理身体时,葛琳仪注重对冬令膏方的运用。对于自古以来“补”为大法的膏方,她别有见解。她认为,膏方的治则立法不应囿于“补”,应“补”中寓“调治”,调补兼施。中老年或病有宿疾者,在脏气渐衰的同时往往伴有气血运行不畅,处于“久病多虚”“久病必瘀”虚实夹杂的病理状态,如果一味投补,有虚虚实实之虞。

  她强调膏方的作用必须有纠病祛病的双重性能,临证中立补虚、调理两大治则。补法中,本着《黄帝内经》:“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则,以补养肾中精气为要。施补的同时,她常参以调理之法,以调气、活血为主,比如常患感冒的老年患者多气阴两虚,妇女多阴血虚,易外感者肺气必虚。治以补阴益气为主,以六味地黄丸合生脉饮、玉屏风散等加减。若同时伴有阳虚症状,加入二仙汤。气虚明显,补气一般用党参,虚热重则用太子参等。在膏剂的选择上,阴虚为主用龟板膏,妇女多用阿胶膏,男性多用鹿角膏,糖尿病患者则用木糖醇。

  葛琳仪还透露了一个自己用了十几年的养生保健方:把铁皮枫斗、西洋参、三七磨成粉后,以5;5;2左右比例混合,用开水冲服,一天服用3克左右。此方药效温和,大多数人都可服用,长年坚持,能增强人体免疫力,价格也不昂贵。

  除了这一个坚持多年的“秘方”,每年冬天,葛琳仪也会适当进补。比如每年冬至到立春的最佳进补时期,服用1~2支高丽参。将一支20克左右的高丽参切片,分7份,每日一份用水煎或蒸服。此外,葛琳仪也会服用金匮肾气丸,其他保健品就很少吃了。

  葛琳仪:心中不留事 烦恼都丢掉

  

  国医大师葛琳仪今年85岁,她精神矍铄,仍坚持每周出诊4个半天。她说,保持良好的心态,平平淡淡,心中不留事,烦恼都丢掉,就是最好的养生方法。她也时常劝自己的病人心态平和,把不必要的烦恼及时“放下”。

  “我是80后”

  谈到如何养生,葛琳仪说首先要忘了自己的年纪。“我是80后。”是她经常挂在嘴边的玩笑话。她爱和年轻人聊天,也爱学习新鲜事物,“我现在不去算自己几岁了。”

  除了保持学习和年轻的心态外,葛琳仪认为生活充实也很重要,对她来说,生活就是坚持出诊看病。“把病人治好了我心里开心。”这位曾先后担任浙江中医学院(现浙江中医药大学)、浙江中医学院附属医院(现浙江中医药大学附属第一医院)院长的“女强人”退休后最大的心愿就是回归临床。目前她仍坚持每周出4个半天门诊,每周接待患者120余人次,经常加号延诊,在诊疗中,她也重视对病人的心理疏导。她认为,中医强调“证因合参”“治病求本”的辨治思维,诊疗要讲究以人为本,帮助患者拂去“心灵尘埃”。既治病又救心,这也是她的诊疗风格。诊疗时,葛琳仪耐心细致,关注患者的心理诉求,一个个耐心开导。一个患顽固性失眠的病人坚持服用葛琳仪的加减“癫狂梦醒汤”很有效,谈及疗效,“更重要的是葛老对我的心理疏导,还没吃药病就好了一半。”该患者说到。

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  生活规律常活动

  饮食有节,起居有常是葛琳仪长年养成的生活习惯。她每天5点起床,晚上十点半左右休息,最晚也不超过十二点,从不熬夜。她坚持吃饭七八分饱足以,体重长年维持在65~67千克,不喝酒,也很少吃辣椒等刺激性食品。

  她认为现在空气污染常常加重呼吸系统伤害,嗜辣、过多摄入高脂肪高蛋白食物会生痰,令咳嗽更难痊愈。她常劝患者重视日常养护,“感冒咳嗽一定要根治,不要留下病根。”

  保持一定活动量也是她的养生秘诀之一。“我喜欢动,常活动气血畅通。”每天早晨起来后,她把做家务当锻炼,“做早饭、整理衣物,楼上楼下走来走去,从5点起到7点上班就能走两个小时左右,出门诊也是一种活动,不能老呆在家里。”她过去每天骑自行车上下班,一骑就是25年。80岁时还自己骑自行车去买菜。“这是我每天强制锻炼的方式。”葛琳仪笑着说,直到一次下雪天滑了一跤,家人不让她骑车了才作罢。

  调补兼施重视膏方

  在帮患者调理身体时,葛琳仪注重对冬令膏方的运用。对于自古以来“补”为大法的膏方,她别有见解。她认为,膏方的治则立法不应囿于“补”,应“补”中寓“调治”,调补兼施。中老年或病有宿疾者,在脏气渐衰的同时往往伴有气血运行不畅,处于“久病多虚”“久病必瘀”虚实夹杂的病理状态,如果一味投补,有虚虚实实之虞。

  她强调膏方的作用必须有纠病祛病的双重性能,临证中立补虚、调理两大治则。补法中,本着《黄帝内经》:“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则,以补养肾中精气为要。施补的同时,她常参以调理之法,以调气、活血为主,比如常患感冒的老年患者多气阴两虚,妇女多阴血虚,易外感者肺气必虚。治以补阴益气为主,以六味地黄丸合生脉饮、玉屏风散等加减。若同时伴有阳虚症状,加入二仙汤。气虚明显,补气一般用党参,虚热重则用太子参等。在膏剂的选择上,阴虚为主用龟板膏,妇女多用阿胶膏,男性多用鹿角膏,糖尿病患者则用木糖醇。

  葛琳仪还透露了一个自己用了十几年的养生保健方:把铁皮枫斗、西洋参、三七磨成粉后,以5;5;2左右比例混合,用开水冲服,一天服用3克左右。此方药效温和,大多数人都可服用,长年坚持,能增强人体免疫力,价格也不昂贵。

  除了这一个坚持多年的“秘方”,每年冬天,葛琳仪也会适当进补。比如每年冬至到立春的最佳进补时期,服用1~2支高丽参。将一支20克左右的高丽参切片,分7份,每日一份用水煎或蒸服。此外,葛琳仪也会服用金匮肾气丸,其他保健品就很少吃了。

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