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给孩子吃早餐有讲究,3种早餐要少给孩子吃,越吃孩子的脾胃越差

时间:2019-09-07

  2019 果果妈咪谈育儿

  孩子的健康是所有家长都会牵挂的事情,不管家里条件如何,家长都想尽可能给孩子吃的好一点,一日三餐之中,早餐是很重要的,不过在这里要提醒一下各位家长,有3种早餐要少给孩子吃,越吃孩子的脾胃越差。

  

  汤泡饭

  很多家长喜欢给孩子吃“汤泡饭”,用肉汤、鱼汤、菜汤跟米饭、馒头等混合,这种饭跟粥有本质区别,汤泡饭水分含量多,孩子容易吞咽,所以吃的快、多,但是饭没有经过熬煮,并不烂软,也没有牙齿的切磨和唾液淀粉酶的初步消化,给肠胃增添了消化负担,而且汤汁会冲淡胃酸,稀释消化液,不利于肠胃蠕动,日子一久,孩子容易脾胃虚弱、消化功能紊乱。

  

  白粥+咸菜

  白粥配咸菜是不少中国家庭的早餐标配,殊不知长期如此可能会影响到宝宝的发育及健康:

  1、据《中国学龄儿童膳食指南(2016)》建议,早餐应提供全天25~30%的能量,其种类包括谷物类、奶制品、新鲜果蔬、肉禽蛋类、豆类中的三种及以上。如果单纯吃白粥咸菜是远远无法满足正处于生长发育期的学龄前儿童的身体需求,长期如此,孩子可能会营养不良、生长缓慢。

  2、咸菜在腌制的过程中会生成大量的亚硝酸盐(全球公众的致癌物),而孩子的肾脏功能不及成人,如果每天摄入过多的咸菜,可能会导致亚硝酸盐在体内堆积,长期如此肾脏功能会因此受到损伤,从而诱发肾结石、高血压等恶疾,严重时还可能出现大脑发育迟缓、肾脏衰竭、胃癌等。

  

  油条和牛奶

  这可以说是常见的早餐标配了,我们知道,油条是高温油炸食品,而宝宝年纪小,各方面身体机能还未发育完全,所以高热量以及过油的食物会给宝宝娇嫩的胃带来一定的伤害。而且近几年有很多新闻报道称油炸食品的用油十分不正规,为了避免对宝宝造成伤害,还是少吃为妙。

  孩子的健康是所有家长都会牵挂的事情,不管家里条件如何,家长都想尽可能给孩子吃的好一点,一日三餐之中,早餐是很重要的,不过在这里要提醒一下各位家长,有3种早餐要少给孩子吃,越吃孩子的脾胃越差。

  

  汤泡饭

  很多家长喜欢给孩子吃“汤泡饭”,用肉汤、鱼汤、菜汤跟米饭、馒头等混合,这种饭跟粥有本质区别,汤泡饭水分含量多,孩子容易吞咽,所以吃的快、多,但是饭没有经过熬煮,并不烂软,也没有牙齿的切磨和唾液淀粉酶的初步消化,给肠胃增添了消化负担,而且汤汁会冲淡胃酸,稀释消化液,不利于肠胃蠕动,日子一久,孩子容易脾胃虚弱、消化功能紊乱。

  

  白粥+咸菜

  白粥配咸菜是不少中国家庭的早餐标配,殊不知长期如此可能会影响到宝宝的发育及健康:

  1、据《中国学龄儿童膳食指南(2016)》建议,早餐应提供全天25~30%的能量,其种类包括谷物类、奶制品、新鲜果蔬、肉禽蛋类、豆类中的三种及以上。如果单纯吃白粥咸菜是远远无法满足正处于生长发育期的学龄前儿童的身体需求,长期如此,孩子可能会营养不良、生长缓慢。

  2、咸菜在腌制的过程中会生成大量的亚硝酸盐(全球公众的致癌物),而孩子的肾脏功能不及成人,如果每天摄入过多的咸菜,可能会导致亚硝酸盐在体内堆积,长期如此肾脏功能会因此受到损伤,从而诱发肾结石、高血压等恶疾,严重时还可能出现大脑发育迟缓、肾脏衰竭、胃癌等。

  

  油条和牛奶

  这可以说是常见的早餐标配了,我们知道,油条是高温油炸食品,而宝宝年纪小,各方面身体机能还未发育完全,所以高热量以及过油的食物会给宝宝娇嫩的胃带来一定的伤害。而且近几年有很多新闻报道称油炸食品的用油十分不正规,为了避免对宝宝造成伤害,还是少吃为妙。

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