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女性想要变年轻,常吃这三种食物,延缓衰老,值得一试

时间:2019-07-17

  

  茄果实营养丰富,具特殊风味,性微寒,味甘、酸,入肺、胃、脾经,其维生素C的含量与辣椒一样,居蔬菜、水果之首。红色番茄,果色火红,一般呈微扁圆球形,脐小,肉厚,味道沙甜,汁多爽口,风味佳,生食、熟食可,还可加工成番茄酱、番茄汁。

  

  西葫芦中含有丰富的维生素、钙等营养素,适量食用对人体有极大的好处,比如能促进人的新陈代谢,而达到很好的减肥效果等。西葫芦具有含水量大、不饱和脂肪酸高、热量低、多纤维素等特点,对糖尿病、水肿、身重颇具疗效。

  

  西蓝花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西蓝花的花球中,含蛋白质3.5克~4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,而且热量低,是减肥期间的最佳伴侣。

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